Sara Spalding
Certified Lifestyle Medicine Practitioner
Cédula Profissional Ordem dos Enfermeiros: 46460
Professional License Order of Nurses: 46460
Berufsausweis der Pflegekammer: 46460
Áreas de intervenção
- Redução de gordura corporal, ganho de massa muscular
- Programação de exercício físico
- Controlo da tensão arterial e colesterol
- Reversão de resistência a insulina, Controle de Glicemia
- Criação de novos hábitos
- Dieta baseada em alimentos de origem vegetal
- Como cozinhar e comer à base de plantas
- Apoio contínuo de coaching
- Alimentação na menopausa
Areas of Intervention
- Body fat reduction, muscle mass gain
- Exercise programming
- Control of BP and Cholesterol
- Reversal of Insulin Resistance, Control of blood sugar
- Creating new habits
- Whole food plant based diet
- How to cook and eat plant based
- Ongoing coach support
- Eating in Menopause
Interventionsbereiche
- Reduktion von Körperfett, Steigerung der Muskelmasse
- Trainingsplanung
- Blutdruck- und Cholesterinkontrolle
- Umkehrung von Insulinresistenz, Blutzuckerkontrolle
- Angewöhnung neuer Verhaltensweisen
- Vollwertkost, pflanzenbasierte Ernährung
- Planzenbasiert kochen und esse
- Dauerhafte Unterstützung
- Essen in der Menopause
Formação Académica e Profissional
- Enfermeiro registado
- Praticante de Medicina do Estilo de Vida
Idiomas
- Português
- Inglês
Academic and professional background
- Registered nurse
- Lifestyle Medicine Practitioner
Languages
- Portuguese
- English
Akademischer und Beruflicher Hintergrund
- Registrierte/r Krankenpfleger/-in
- Praktiker/-in für Lebensstilmedizin
Sprachen
- Portugiesisch
- Englisch